Die Abteilung Fitness bietet euch verschiedene Kurse zu den Themen Workout, Gesundheit und Entspannung an.
Für zusätzliche Informationen, Fragen und Anmeldungen zu den Kursen schreibt uns eine Email an fitness@tsv-schnaitsee.de
Anbei stellen wir euch die Trainerinnen und deren Kurse vor.
Indoor Cyclen kann jeder – egal welchen Alters oder Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Die Belastung wird über den Widerstand geregelt und in verschiedenen Farben dargestellt, dadurch kann jeder in seinem Leistungsniveau trainieren. Somit eignet es sich ideal für das gelenkschonende Ausdauertraining. Ausgebildete Trainer und Trainerinnen, definierte Trainingsziele mit Trainingszonen, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik schaffen schnell Begeisterung und Spaß.
mit Chris
Im Fokus des Athletik-Trainings steht die Kraft, die Schnelligkeit und die Ausdauer. Außerdem verbessert es die Bewegungskoordination, die Sensomotorik und die Körperstabilität. Im Rahmen meines Zirkelathletiktrainings wird gemeinsam geschwitzt, gelacht und sich stetig gesteigert.
mit Anna
Im Power-Vinyasa-Yoga geht es, anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Die Asanas werden mit der Atmung verbunden. Dadurch wird der Körper gestärkt und zugleich der Geist beruhigt. Die Stunde beginnt und endet mit einer kurzen Meditation und Atemübung (Pranayama).
mit Sophia
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Kräftigung, Dehnung, Beweglichkeit und Koordinination verbessert. Der Fokus liegt auf der kontrollierten und konzentrierten Bewegungsausführung, im Einklang mit der Atmung.
mit Lisa
Ein effektives Kraftausdauer-Workout mit Langhanteln
und eigenem Körpergewicht. Es werden große
Muskelgruppen gezielt trainiert – daher sehr förderlich
zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Die
Körperhaltung und Ausdauer werden ebenfalls effizient verbessert. Durchgehendes Angebot mit je 60
Minuten. Fitnesslevel: alle
mit Micha
Ein athletisch anspruchsvolles Kraftausdauertraining.
Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze
eines funktionellen Trainings. 10 Einheiten mit je 60
Minuten. Fitnesslevel: Geübte und sportlich Geübte
mit Anneliese
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und
Frauen. Zielgruppe sind Anfänger, Einsteiger und eher
untrainierte. 10 Einheiten mit je 60 Minuten. ZPP geprüft,
wird von den Krankenkassen übernommen bzw.
bezuschusst.
mit Anneliese
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und
Frauen mit Schwerpunkt gezielte Stärkung, Beweglichkeit
und Koordination. Zielgruppe Wiedereinsteiger
und Teilnehmer, die bereits einen Gesundheitskurs
besucht haben. 10 Einheiten mit je 90 Minuten. ZPP
geprüft, wird von den Krankenkassen bezuschusst.
mit Anneliese
Ein Gesundheitsprogramm für Männer und Frauen ab ca. 65 Jahren unter dem Motto: Mobil bleiben, selbständig sein, Stürze vermeiden. 12 Einheiten mit je 60 Minuten. ZPP geprüft, wird von den Krankenkassen übernommen, bzw. bezuschusst.
Anmeldung bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de
mit Elisabeth
Ein Ganzkörperfitnesskurs für Damen egal welchen
Alters mit Hauptmerkmal Wirbelsäule, Kraft, Beweglichkeit
und Entspannung. Für Anfänger und Geübte.
10 Abende mit je 90 Minuten. Zertifiziert und gefördert
von den Krankenkassen.
mit Elisabeth
Beckenbodentraining ist ein Kurs für Damen zur
Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte.
Dies erreichen wir durch Aufmerksamkeit, Visualisierung
und Kräftigung der entsprechenden Muskulatur
plus Entspannung. Das Angebot ist für Anfänger und
Geübte oder im Anschluss nach der Rückbildungsgymnastik
nach Schwangerschaften. 10 Vormittage mit je
60 Minuten und zertifiziert vom DOSB/BLSV.
Anmeldung bei Elisabeth Liebold:
Tel. 08074/1030, E-Mail: elisabeth.liebold[at]gmx.de
Eine auf Gesundheitssport ausgerichtete Gymnastik
mit und ohne Geräte und mit Musik für Kraft, Beweglichkeit,
Sensomotorik, Gleichgewicht, Faszientraining
und vieles mehr. Immer Mittwochabend für Anfänger
und Geübte.
Anneliese, Elisabeth, Annemarie und Marion
freuen sich auf euch.
Anmeldung bei Elisabeth Liebold:
Tel. 08074/1030, E-Mail: elisabeth.liebold[at]gmx.de
oder bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de
Die Kurse „Bewegen statt schonen“ sind vom Deutschen Turner Bund und vom DOSB mit dem Prädikat „SPORT PRO GESUNDHEIT“ und dem „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet für besonders gesundheitsorientierte Kurse.
Die ZPP-Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention der Krankenkassen geprüft.
Kurse, Trainings, Events und Wettkämpfe in der Turnhalle findet ihr im aktuellen Belegungsplan der Turnhalle.
TSV Schnaitsee e.V. 
